witamina c

[...] odporność organizmu, np. poprzez regularny wysilek fizyczny (najlepiej bieganie), hartowanie organizmu (sauna). "farmakologia" to tylko dodatek. przydatna bywa witamina C, cynk, calcium, rutozyd (najlepiej jakiś preparat złożony), jakiś preparat witaminowo-mineralny. oczywiście, przy założeniu, że nie masz przeciwwskazań do [...]

coraz bardziej wymyslne te tematy na stawy taki zestaw: witamina c + glukozamina + kolagen

[...] oba fora mają swoje FORUMOWE suple. JA chciałbym wam tylko przybliżyć moją suplementację. + Bardzo cenię sobie pomoc ludzi tutaj :) Dziękuję wam z całego serca Rano 2x witamina C 200g K** VITAPAK+ K** OMEGA 3 1000mg oleju rybiego DT 10g K** monohydrant DNT 5g Wieczór K** ZMA Cynk + magnez UNS ACE GLU Po treningu białko WPC80 ostrovit [...]

proponuje taki zestaw: glucosamine + kolagen + witamina c

glukozamina olimpa kosztuje cos koło 25 złotych za 60 kapsułek, po diwe na dzień, witamina c cos koło 4-5 złotych, a kolagen nie wiem

Czosnek witamina c i unikaj przciagów itd.wydobrzejesz

Już kilkanaście dni suplementuję msm, z początku miałem delikatny wyrzut trądziku na dość czystej twarzy, teraz zaczyna wszystko wracać do normy - można też próbować. Poza tym oczywiście wspomniane podstawy, czyli suplementacja co najmniej witaminą c i d3+k2, której w odpowiedniej ilości z żywienia nie dostarczymy.

1.WIEK: 18 2.WAGA: 78 3.WZROST: 186 5.STAZ NA SILOWNI: 7,5 msc 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: witamina c, d3+k2, melatonina, omega 3, cynk,żeń szeń (za jakis czas różaniec górski), ZMA (cynk,B6,magnez),MSM Kreatyna,cytrulina,arginina,beta alanina (Wszystko to stosuje obecnie) 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

Przy założeniu ze dieta full wypas to do szczescia potrzeba Ci tylko : Mono - np.vitalmax, ( tanie i dobre) 30zł Carbo -Olimp ( jako źródło glikogenu, witamin i minerałów :P)20zł Filomag i Aspargin - źródło magnezu, co daje to chybawiesz... regeneracja itp jak dla mnie bardzo istotn sprawa filomag u mnie 7,25 zł Aspargin 5.50 zł B -complex [...]

[...] rozgrzewka sam gryf x 50powt, potem 40,50,70 i dopiero 100, 120 i wiecej. Irytujace to troche jest i wszyscy na silce maja beke ze macham takimi ciezarkami Pomaga tez w jakims stopniu witamina C(laduje tak z 2000-4000mg dziennie) Ale tak na prawde to nie chodzi o to zeby maskowac te objawy tylko trzeba sie zastanowic nad przyczyną takiego stanu

witamina c 3g czosnek garlicin 2 dziennie polopiryna 2 na noc. taki zestaw jezeli cos juz cie lapie z innych imbir, echinacea, omega 3.

sacharoza to nic innego jak glukoza i fruktoza. Wszystko w nadmiarze jest szkodliwe, np. witamina C. Przeczytaj sobie jakie są skutki przedawkowania hehe . Szkodliwe to są słodziki imo bardziej niż cukry. Oczywiście są pożyteczniejsze cukry niż sacharoza, a może nie tyle pożyteczniejsze, co odpowiednie w tym sporcie.

ja zauważyłem że nawet naturalna witamina c mi szkodzi jeśli jej w nadmiarze spożyje - kiedyś jak sie najadłem porzeczek to aż cała twarz od razu mi sie zrobiła gorąca - a potem problemy żołądkowo-jelitowe

witamina c dosyć pomaga na drugi dzień mniejszego kaca przywitasz

na kortzol najlepszy jest metanabol w małej dawce pod tym względem bije wszystkie naturalne środki poza tym witamina c dawka 1,5-3gramy, aspiryna calcium czyli wapń , glutamina , zma itd

max kalorii + kreatyna + antyoksydanty /np witamina c/ + zma + preparat witaminowo-mineralny + zen-szen btw..nie licz na specjalne przyrosty.. Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-08-12 22:47:08

tomczers nie mam pojecia :) Nie bralem do tej pory heparegenu dopiero ostatno bedac w PL wyzebralem w aptece 2 opakowania to potestuje. W teorii wsio opiera sie na dzialaniu cysteiny tak w skrocie. Nac na 100% dziala i to bardzo dobrze. Na kaca jest rowniez idealny w polaczeniu z witamina c ,magnezem i bananami(potas) - przetestowane

Ogolnie Witamina C lub E + cynk podnosza odporność organizmu na bakterie wywołujące Tradzik :) czy w pokarmie czy w tabletkach to to samo chyba , uzupełnienie diety. trzeba probowac wszystkiego

dodam jeszcze że z suplementów szama Maxivit 1 tabletka dziennie wapń i magnez firmy now foods 1 tabletka dziennie glukozamina 2 tabsy dziennie witamina C 200mg 2 tabsy dziennie chyba ten zestaw witmain i minerałów będzie dobry

Proponuje przeczytać: http://potreningu.pl/articles/4254/witamina-c--zalecane-spozycie-dla-sportowcow-i-osob-aktywnych Nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie. czytałem tez kilka innych artów i wzajemnie widze ze sie wykluczają ;/. TomQ. A jak sądzisz przyjąć dawkę 1g przed treningiem interwałowym czy lepiej nie? Bo po treningu to tak jak czytam [...]